懸崖速降是由登山派生而來，勇敢的登山者們遇水而涉，逢崖而降，逢巖而攀。速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛好者走進懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗飛翔的感覺、挑戰自我，鍛煉膽識，享受刺激。

　　第一，懸崖速降應選擇崖面平坦、高度適合的崖壁，用專業的登山繩作保護，由崖壁主體緣繩下躍，從崖頂下降到崖底的一種運動。必須探測懸崖高度和崖面及崖底是否平坦，忌有突出明顯的尖棱角巖塊，坡度不易太大，崖頂要有適合的大樹或巨石來掛保護繩。

　　第二，需要準備的裝備有一根主繩，上面裝有一個下降器和一個八字環，由速降者自己控制，起著決定下降速度的作用；一根保護繩，系在速降者腰間，由崖頂工作人員操作，起到保險繩的作用。速降更重于娛樂性，是適合于普遍開展的大眾戶外休閑運動。

　　第三，懸崖速降需要的裝備是基本的登山裝備，如安全帶、鐵鎖，下降器、繩索、頭盔、手套等。速降最好選用登山鞋，此鞋摩擦力大，下降、橫移或攀登時比較方便。速降中最常用的技術為下降，即利用下降器進行崖壁下降，如崖壁上有突起或小樹等障礙物，還必須掌握橫移和攀登方法，避開障礙物而選擇平坦的路線。繩索則選用登山繩，下降時全靠手操作繩子，須戴手套，謹防降速過快而不易控制。

　　第四，速降活動能放松身心、超越自我，體驗驚險刺激，培養團隊合作精神，是一種融娛樂休閑與拓展訓練于一體的非常有意義的休閑活動。

　　理論上說，只要按照教練的要求去操作，就不會出現意外。初學者由于緊張，經常會手忙腳亂，不僅自己掛在半空中險象環生，旁觀的人也無不心驚肉跳。所有的刺激、危險全都是自己制造的，瀟灑就無從談起了。沒有體驗過的人形容起懸崖速降來，除了“刺激”以外，還多了“危險”、“瀟灑”甚至是“飄逸”等詞匯，而一旦嘗試過了，自是別有一番滋味在心頭。

　　團體的力量無窮大，一個人無論做什么事情都要敢于面對，嘗試去做，只有有了開始，才有可能成功，我在以后的工作中要積極地繼續完善自我、突破自我，增強團結協作的能力，學會改變。人是相互支撐的人，我要注意在工作中的團隊精神，要注意空杯心態和歸零心態在工作中的作用，一個人的心態決定他的行為，行為決定結果。積極地心態是成功基本的保證。

　　山美特戶外拓展培訓在體驗式培訓、戶外教育理論、拓展設備、拓展器材等方面已走在行業前列，強大的課程研發隊伍，與國際接軌的先進培訓理念，完善的硬件設備，優越的服務意識，人上人拓展培訓機構始終秉承“專業致勝，效果為王”的理念，為成千上萬的客戶打造專業化、高標準的拓展培訓方案。